32 Recetas de Dieta

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El perro caliente de soja
El perro caliente de soja

Pan: 4, Salchicha de soja: 4, Zanahoria: 1, Papas: 1/2 paquete, Salsa de tomate: s.n., Mostaza: s.n.

Conserva las islas
Conserva las islas

Para la Base, Coliflor: 4, Zanahoria: 2, Puerro: 1, Judías verdes: 200 g, Brote de bambú: 2 envases, Limón: 1, Pimiento verde: 1 rodaja, Pimiento rojo: 1 rodaja, Para la salsa, El grano de mostaza: 1 cucharada de café, Cebolla: 1, Jengibre fresco rallado: 1 cosecha

Pescado a la parrilla con hinojo
Pescado a la parrilla con hinojo

Salmonete pequeño: 12, Grano de hinojo: 1 cucharada, Sal: s.n., Pimienta: s.n., Aceite de oliva: s.n., Papel de aluminio: s.n.

Ensalada de pimientos
Ensalada de pimientos

Pimiento rojo mediano: 1, Pimiento verde medio: 1, Pimiento amarillo mediano: 1, Aceitunas negras: ¼ de taza, Alcaparra: 2 cucharadas, Vinagre balsámico: 1 cucharada, Aceite de oliva: 3 cucharadas

Bitoque de seitán
Bitoque de seitán

Seitán: 800 g, Huevo: 4, Ajo: 4 dientes, Cebolla: 1, Tomate en forma de media luna: 2, Aceite de oliva: 1,5 dl, Aceite de cacahuete: 2 cucharadas, Lechuga: 1, Arroz: 150 g, Vino blanco: 0,5 dl, Patatas en un palillo: 400 g, Sal: s.n., Pimienta: s.n.

Croquetas de lentejas y avellanas
Croquetas de lentejas y avellanas

Lentejas: 175 g, Avellana: 75 g, Cilantro en polvo: 1/4 de cuchara de té, Cilantro fresco: 2 cucharadas, Ajo: 1 diente, Harina: 2 cucharadas rasas, Aceite de cacahuete: 2 cucharadas, Lima: s.n.

Ensalada de Pollo
Ensalada de Pollo

Lechuga riçada o de hoja de roble roja: 1, Pollo asado: 1, Aguacate mediano, cortado en tiras: 1, Apio: 2 tallos cortados en rodajas de 1 cm, Mayonesa de botella: ¼ de taza, Suero de leche: ¼ de taza, Vinagre de estragón: 2 cucharadas, Pacanas o nueces picadas: 1/3 taza

Ensalada Griega
Ensalada Griega

Tomate mediano: 3, Pimiento verde medio: 1, Pepino medio: 1, Cebolla pequeña: 3, Queso feta: 250 g, Aceitunas negras: 1/3 taza, Limón: 2 cucharadas, Aceite de oliva: 3 cucharadas

Hamburguesa de Tofu
Hamburguesa de Tofu

Tofu: 4 rebanadas redondas, Hamburguesa: 4 panes, Tomate: 1, Lechuga: 4 hojas, Ajo: 2, Cebolla: 1, Aceite de oliva: 1,5 dl, Laurel: 1 hoja

Salsa Jardinera
Salsa Jardinera

Varias hojas de lechuga y achicoria: 200 g, Col lombarda: 120 g, Zanahoria media: 1, Apio grande: 1 rama, Pimiento verde pequeño: 1, Vinagreta: ¼ de taza

Ensalada de Marisco
Ensalada de Marisco

Lula: 200 g, Los camarones: 500 g, Mejillones en lata: 200 g, Lechuga: 4 hojas grandes, Salsa mil islas: 1/3 taza, Crema: 1 cucharada, Salsa fresca: 1 cuchara de té

Tajine Marroquí con Verduras
Tajine Marroquí con Verduras

Hinojo: 2 bulbos, Nabo: 6, Courgette: 2, Guisante: 250 g, Patata: 6, Bróculo: 250 g, Ajo: 3 dientes, Caldo de verduras sin grasa: 20 cl, Mezcla de 4 especias: 1 cucharadita de café, Sal: s.n., pimienta molida

Arroz con verduras sin sal
Arroz con verduras sin sal

Arroz: 200 g, Cebolla: 4, Tomate: 250 g, Puerro: 1, Pimiento rojo: 1, Ajo: 1 diente, Aceite de oliva: 2 cucharadas, Pimienta: s.n.

Salteado de verdura y pollo
Salteado de verdura y pollo

Puerros: 2, Hongos frescos: 250 g, Pechuga de pollo: 5, Knorr de pollo: 1, Sal: s.n., Pimienta: s.n., Aceite de oliva: s.n.

Mousse de frutas
Mousse de frutas

Fruta de temporada: 1 kg, Gelatina (con los sabores de la fruta): 2 paquetes, Yogur de aroma ( igual sabor a fruta): 4

Pollo en microondas
Pollo en microondas

Pechuga de pollo: 4, Tomate: s.n., Cebolla: s.n., Óregãos: s.n.

Arroz de pollo
Arroz de pollo

Bróculi: 50 g, Pimiento rojo: 1, ajo: 3 dientes, Arroz interal: 100 g, aceite de oliva: 1 cucharada, Pimienta: s.n., Sal: s.n., El pecho de frano: 300 g, La zanahoria a tiras: 50 g, Salsa: s.n.

Pastel de all-bran
Pastel de all-bran

All-Bran: 1 taza de té, frutos secos - nueces, pasas, ciruelas, piñones...: 1 taza de té, leche desnatada: 1 taza de té, harina integral: 1 taza de té, edulcorante para los pasteles: 1/2 taza té, levadura en polvo: 1 cucharada (de café)

Sopa de setas
Sopa de setas

Patata: 1, Zanahoria: 1, Courgete: 1, Berenjena: 1, Puerro: 1, Coumelos blancos frescos: 150 g, Gotas: 100 g, Rama de apio: 1, Pechuga de pollo: 1, Cubo de caldo de pollo: 1, Sal

Sopa de cebolla
Sopa de cebolla

agua: 1 l, cebolla grande: 1 o 2 pequeñas, patatas grandes: 3, cucharas de sopa de arroz: 2, aceite de oliva: 2 cucharadas

Bifinhos de cerdo sazonados con guarda
Bifinhos de cerdo sazonados con guarda

filetes de cerdo sin grasa: 4, manzanas: 4, Margarina: 20 g, salsa: 10 ramos, Guisantes (peladas): 500 g, Sal: s.n., Pimienta: s.n.

Arroz de bacalao
Arroz de bacalao

ajo (de los grandes): 3 dientes, cebolla (al gusto): 1/4 o 1/2, lata de guisantes (pequeña o mediana): 1, zanahorias medianas: 2, Rroz integral ( vaso normal bajo): 1, couvette de bacalao salado rallado: 1, Oregão: s.n., pimienta: s.n., pimentón (en polvo): s.n.

Masa con la cúrcuma, remolacha y queso feta
Masa con la cúrcuma, remolacha y queso feta

Azafrán: 1 Pizca, Espaguetis: 500 g, Aceite de oliva: 2 Cucharada, Chalotes (cortadas en rodajas finas): 3, Remolacha cocida (cortada en cubos): 1 Envase, Pesto: 4 Cucharada, Queso feta (partido a trozos): 400 g

Mousse de fresa light
Mousse de fresa light

Fresa: 100 g, Leche desnatada: 2 Taza de té, Leche desnatada en polvo: 5 Cuchara de sopa, Gelatina incolora y sin sabor: 1/2 Hoja, Nata light: 1 Lata, Edulcorante en polvo: 1/2 Taza de té

Desayuno de frutos rojos
Desayuno de frutos rojos

Frambuesas congeladas: 2 Tazas, Fresas (cortadas a la mitad): 250 g, Manzana verde, sin semillas y cortada en rodajas: 1, Azúcar fino: 1 Taza, Yogur natural: 1/3 Taza, Muesli: 1/3 Taza

Pastel de algarrobas y nata
Pastel de algarrobas y nata

Harina de trigo integral: 1 Taza, Harina de algarroba: 1 Taza, Nata de soja (200ml): 1 Paquete, Azúcar amarillo: 1/2 Taza, Aceite de cacahuete: 1 Taza, Levadura en polvo: 1 Cucharada

Queso de soja con Avena Integral
Queso de soja con Avena Integral

Tofu, Copos de Avena Integral: 50 g, Aceite de oliva:, Ajo: 1 diente, Cebolla: 1/2, Cilantro:

Sopa de espargo con pollo
Sopa de espargo con pollo

Espárragos: 300 g, Ajo: 2 dientes, Bifinho de pollo: 1, Courgette medio: 1/2, Patata media: 1, Aceite de oliva: 1 cucharada, Agua: 1 l, Sal: s.n.

Ensalada de gambas con soja
Ensalada de gambas con soja

Soja verde en grano congelado: 1 Taza, Dientes de ajo: 2, Gambas peladas: 250 g, Brotes de soja: 1/2 Taza, Tomates: 2, Rábanos: 4, Sal: s.n., Aceite de oliva: s.n., Cebollino: s.n.

Spanakopita con setas y tomate seco
Spanakopita con setas y tomate seco

Masa Filo: 10 hojas, Espinacas baby: 1 envase, Queso Feta: 100 gr, Tomates secos en aceite de oliva: 5 unidades, Hongos blancos frescos: 1 envase, Sal: s.n., Pimienta: s.n., Crema vegetal derretido: s.n.

Categorías de: Platos varios